网上有关“女生怎样在短时间练好篮球~~ ”话题很是火热 ，小编也是针对女生怎样在短时间练好篮球~~寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
其实篮球就是四个方面：运球 ，投篮 ，身体，意识！
这么短时间要练好篮球是不可能的 ，但是打篮球时非常费体力的 ，所以要加紧练体力！在篮球场上谁跑的更快，跳得更高，坚持的更久谁的机会就更大一些！
就技术方面要想熟练掌握运球也是不可能的！所以建议你学习如何防守好：这个更快更实际！断球啊 ，抢篮板的卡位 ，还有就是在别人在你面前投篮时要用声音吓她（虽不光彩，但是非常实用）
就进攻方面：多多练习在篮下的打板进球！这个成功率还是很高的 ，而且也简单！（最好配合三大步上篮打板进球）
至于运球传球空切跑位这些 ，一般般就行了！
意识方面最好要强 。它会弥补一大截自己的技术问题，无论是进攻还是防守！用脑袋打球 ，这才是王道 ，防守时判断对手下一个动作、传球路线等即时做出反应！进攻时要出其不意做一些假动作，如投篮时先假装投把对手晃起了后在投 ，或者传球！还有就是对篮板球落地点的位置判断 ，提前卡住位置去抢！
说了这么多都是浮云，说了要做才是王道 ，多去篮球场上练习吧！还有就是看看一些篮球视频！
女生如何练好篮球基本功
当然是要具备组织能力。 组织后卫是一支球队的“大脑 ” ，这个位置需要有很强的阅读比赛的能力，能够根据场上形势迅速理解比赛，及时做出相应判断 ，控制比赛节奏 ，并立即调整进攻路线及方针 。而作为女生，身体条件不如男生优越 ，要打好这个位置 ，需要注意以下几点： 1 首先，无论男女 ，组织后卫的运球能力是绝对不能差的 ，不需要有很花的技巧，但一定要稳 。作为女生来讲至少要保证在对手一个人紧逼防守情况下 ，快速安全地将球带过半场。（遇到包夹 ，及时把球传给空挡位置接应的队友，切忌粘球）运过半场以后时刻关注场上情况（ 包括对手的站位和队友的跑动） ，不要轻易地停球（尤其不要把球往边角运） ，抓住时机，果断传球 。 2 作为一只球队进攻的发起者，进攻时一定要喊出来 ，调动队友积极跑动 ，（当然如果经过系统训练的比较专业的球队，是不需要靠场上队员的喊叫来调动的）对于跑出合适位置的队友 ，一定要保证最快最稳的将球传到队友接球最舒服的位置 ，有时候是一个可以投篮的空档， 有时候是一个更好的导球位置 。简单地说 ，就是要让球流动得顺畅 ，要能将球传到自己一方最容易得分的地方。也就是想尽一切方法让队友的进攻更为流畅更为简单。在一个水平相当的队伍里（在女生的业余水平来说，都有定点投篮得分能力即可） ，待人要平等 ，传球不是 看人而是看机会，谁的位置最好就传给谁 ，而不是只传一两个人 ，看不见其他人，只有大家都跑起来，才会出现更多的空挡 ，打出更多的配合 。你不去喊叫调动队友跑动 ，或者队友不跑，站着不动 ，再或者跑出了好位置你没有传球 ，那么整只队伍的进攻就很难顺畅的运转起 来了，你也就将变成一个只是把球从后场运到前场的运球机器 。 3 外围的投篮能力十分重要 ，只有有了足够好的投篮能力 ，防守人才会对你加强注意，在你持球时会紧逼上前防守（如果没有逼上来 ，那么完全可以自己投篮得分） ，如果只会传球，没有远距离投篮得分的能力 ，或者明明有好机会却不出手 ，那对手就轻松了，因为只需要注 意你的传球就好了。不但损失了自己方的一个攻击点，加大了其他队友的进攻压力 ，也会增加自己传球失误的几率 。合理的把握投篮得分和传球调动的时机是需要不断实战加强的一门学问 。 4 适当加强突破 ，一个好的组织后卫不一定要做一个突破高手，但一定要有突破的能力。当然越强越好（比如纳什和帕克 ，他俩都是典型的突破分球非常好的组织后卫） ，突破好的组织后卫会大大增加自己方的进攻方式，还可以缩小对手的防守包围圈 ，为外围的队友争取了进攻的空间和机会 ，也可以为插入篮下的队友制造无人防守轻松得分的机会 。不过这点是很难的，在全场比赛的时候 ，尤其是遇到对手的联防时 ，是很难突破进去的 。机会不好千万不要勉强自己硬往里突，记住组织后卫永远是传球第一位 ，其他第二位的。当然快攻的机会也需要足够的突破上篮能力 ，实力相当的球队，快攻的机会并不多，但是一旦得到一定要确保得分或者造成对手犯规罚球 。大多数业余打球的女生突破能力并不强 ，那么不突破能不能打好组织后卫呢？当然可以 ，（比如基德，他很少利用突破分球制造杀机 ，但是他的组织能力绝对是宗师级别的）细心的看他的比赛 ，你会佩服他与生俱来的组织天赋，天赋是学不到的 ，但经过不断实战的总结 ，完全可以掌握在外围调度的能力，什么时候以什么方式传给跑到位置的队友 ，这点通过后天的苦练是完全可以做到的 。
1：
低运球
动作方法：抬头 ，目视前方，两腿迅速弯屈 ，降低重心 ，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时 ，用手短促地按拍球 ，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进 。
动作要点：两腿迅速弯屈 ，降低身体重心 ，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致 。
高运球
动作方法：抬头 ，目视前方 ，上体稍前倾，以肘关节为轴 ，用手按拍球的后侧上方 ，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰 、胸之间 ，一般拍一次球跑两步。
动作要点：手按拍球的部位正确 ，手脚配合协调。
运球转身
★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间 ，然后右脚用力蹬地后撤 ，顺势做后转身动作 。在转身的同时，右手按拍球的右前方 ，将球拉引身体的侧后方落地 ，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破 。
★动作要点：运球转身时 ，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径 ，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步 、转身动作紧密结合。转身时要加力运球 ，以加大球反作用力 ，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成 。
体前变向换手运球
动作方法：运球队员要从对手右侧突破时 ，先向对手左侧快速成运球 ，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方 ，并靠近身体向左侧送拍球 ，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹 ，同时 ，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩 ，以臂、腿 、上体保护球 ，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破 。
2：
原地单手投篮
动作方法：右手投篮时 ，右脚在前 ，左脚稍后，两膝微屈 ，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开 ，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置 ，目视球篮 ，大臂与肩关节平行，大 、小臂约90度角 ，肘关节内收 。投篮时 ，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展 ，同时抬肘向投篮方向伸臂 ，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出 。球离手时 ，手臂要随球自然跟送 ，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘 ，蹬伸屈拨要柔和 ，中指食指控方向 。
行进间单手低手投篮
动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳 ，腾空时间要短 。投篮手指五指自然分开 ，托球的下部，手心朝上 ，手臂向上伸展 ，接近球篮时，用手指上挑的动作 ，使球向前旋转投向球篮
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳 ，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
3：
突破是在运球的基础上利用假动作骗得防守队员失去中心 ，然后利用你的速度及身体过人 ，不管什么假动作，过人的主要步伐只有以下2种方法：
跨步： 跨步是一种起始的步法 。常用的有两种方法：
★同侧步（顺步）向移动脚的方向跨步 ，跨步时（以左脚做中枢轴为例） ，两膝弯曲，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向右侧前方跨出 ，身体随时着侧转前倾 。
★异侧步（交叉步）是向做中枢脚的方向跨步 ，跨步时（以左脚做中枢脚为例），两膝弯屈 ，左脚用力辗地 ，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，上体向左侧转动并侧转动前倾。
动作要点：蹬跨转体侧肩动作要快而有力。
(我打后卫的~)
关于“女生怎样在短时间练好篮球~~”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[云骢]投稿，不代表双子号立场，如若转载，请注明出处：http://m.macaijun.com/shuangzi/714.html
评论列表（3条）
我是双子号的签约作者“云骢”
本文概览：网上有关“女生怎样在短时间练好篮球~~”话题很是火热，小编也是针对女生怎样在短时间练好篮球~~寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助...
文章不错《女生怎样在短时间练好篮球~~》内容很有帮助